Um estudo indicou que a qualidade do sono impactou o humor das mulheres e mudou a forma como elas se sentiam em relação ao avanço em suas carreiras. Enquanto isso, as aspirações dos homens não foram afetadas pela qualidade do sono. Os pesquisadores descobriram essa descoberta em uma pesquisa de duas semanas com 135 trabalhadores em tempo integral nos EUA. sentia sobre a luta por mais status e responsabilidade no trabalho. Tanto homens quanto mulheres relataram boa e má qualidade do sono ao longo do estudo, notavelmente sem diferença de gênero na qualidade do sono relatada. No entanto, as mulheres relataram com mais frequência intenções mais baixas de buscar mais status no trabalho nos dias seguintes a uma noite de sono ruim.
O Sono
Se as mulheres querem se inclinar para o trabalho, elas podem primeiro querer deitar para uma boa noite de descanso. Um estudo liderado pela Washington State University indicou que a qualidade do sono afetava o humor das mulheres e mudava a forma como elas se sentiam ao avançar em suas carreiras. Enquanto isso, as aspirações dos homens não foram afetadas pela qualidade do sono.
Os pesquisadores descobriram essa descoberta em um estudo de pesquisa de duas semanas com 135 trabalhadores nos EUA. Todos os dias, os participantes observavam o quão bem haviam dormido e a qualidade de seu humor atual e, mais tarde, no final do dia, como se sentiam em relação ao esforço. por mais status e responsabilidade no trabalho.
“Quando as mulheres estão tendo uma boa noite de sono e seu humor está melhorado, elas são mais propensas a serem orientadas em suas intenções diárias para alcançar status e responsabilidade no trabalho”, disse a principal autora Leah Sheppard, professora associada do Carson College of Business da WSU. . “Se o sono deles é ruim e reduz seu humor positivo, então vimos que eles estavam menos orientados para esses objetivos”.
Para o estudo publicado na revista Sex Roles, Sheppard e os coautores Julie Kmec da WSU e Teng Iat Loi da Universidade de Minnesota-Duluth entrevistaram funcionários em tempo integral duas vezes por dia durante duas semanas consecutivas de trabalho para um total de mais de 2.200 observações. . Os participantes responderam perguntas sobre o sono da noite anterior e humor atual por volta do meio-dia todos os dias e à noite responderam perguntas sobre suas intenções de buscar mais responsabilidade, status e influência no trabalho.
Tanto homens quanto mulheres relataram boa e má qualidade do sono ao longo do estudo, notavelmente sem diferença de gênero na qualidade do sono relatada. No entanto, as mulheres relataram com mais frequência intenções mais baixas de buscar mais status no trabalho nos dias seguintes a uma noite de sono ruim.
Os pesquisadores só podem especular exatamente por que o impacto do sono no humor afeta as aspirações das mulheres e não as dos homens, mas suspeitam que isso possa ter a ver com diferenças de gênero na regulação emocional, bem como expectativas sociais – ou alguma combinação dessas forças.
A pesquisa em neurociência mostrou que as mulheres tendem a experimentar maior reatividade emocional e menos regulação emocional do que os homens, e isso pode ser reforçado pelos estereótipos culturais das mulheres como mais emocionais. Ao mesmo tempo, os estereótipos de homens como sendo mais ambiciosos do que as mulheres provavelmente adicionam mais pressão para eles escalarem a escada corporativa, então talvez a má qualidade do sono seja menos provável de dissuadir os homens de suas aspirações de trabalho.
Essas descobertas trazem boas notícias para as mulheres que querem avançar em suas carreiras, disse Sheppard. Por exemplo, eles podem tomar algumas medidas práticas para melhorar as aspirações de trabalho, desde praticar meditação para ajudar na regulação do sono e das emoções até colocar melhores limites nas horas de trabalho – e, claro, simplesmente se esforçar para dormir bem.
“É importante ser capaz de conectar aspirações a algo que acontece fora do ambiente de trabalho que seja controlável”, disse ela. “Há muitas coisas que qualquer um pode fazer para ter uma noite de sono melhor e regular o humor em geral.”